运动锻炼过程中应该如何补充水分 蚂蚁庄园6月28日今日答案
运动是每个人必不可少的,生命就在于运动,但是运动的过程中,补充水分是非常关键的,那么大家知道如何补充水分才是最有效,最合理的吗?相信很多小伙伴都是比较好奇的,这次在支付宝蚂蚁庄园6月28日的答案当中,就来跟大家分享一下关于运动补充水分的一些要点!
蚂蚁庄园6月28日今日答案
1.运动时如何补水?
少量补充几次水
一次喝够
二、正确答案2021年6月28日
少量补充几次水
三、答案分析
运动前
水要合理补充,但不能过多。水分过多会引起胃部不适,影响食欲和消化吸收。过多的水分也会影响心脏、肾脏和排泄器官的负担,也会使血液更加稀释。
在运转中
运动期间和运动后不宜大量饮水。运动期间和运动后一定要通过少量的方式补充水分,让身体逐渐补充水分,保持水分平衡。每15分钟补充一次,每次250CC左右,最好每小时不超过1000CC,最好水温在8-12度之间,有助于降低体温,防止运动时过热。
以上都是关于运动过程中如何补水的,想多了解一下支付宝蚂蚁庄园。欢迎来到45575手游网!