戒烟军团app

戒烟军团app软件介绍

戒烟军团app是专门为想戒烟的人准备的自律app，被数百万烟民公认为戒烟控烟神器。详细的戒烟方案我给你提了一些建议，让你的戒烟科学合理，有更多的兄弟姐妹陪你戒烟。我们互相鼓励，勇往直前！

戒烟军团app软件特色

1.根据戒烟时间的升级级别和军事化的规则，戒烟会更有成就感

2.当你的烟瘾发作时，各种克服烟瘾的小方法会帮助你顺利度过这5分钟

3.动态健康指数总是提醒你戒烟的好处

4.各种数据图表的统计，让数据说话，告诉你你有多厉害

戒烟军团app软件亮点

1、记录和控制每日吸烟量，准确图表分析，数据统计

2.人性化控烟计划让少吸烟成为现实

3、独家戒烟，控烟社区，分享戒烟的正能量

4.汇聚百万烟民感受戒烟之道，戒烟症状并附上评论，让你的戒烟之路不再迷茫

戒烟军团app软件优势

1.下载最多的戒烟应用

2.最有特色的戒烟升级

3.最受欢迎的戒烟社区

4.戒烟是大势所趋。你迟早要戒掉。你还在等什么？

5.赶紧加入戒烟军团吧。让我们从控烟开始，一步一步走向戒烟的终点。

戒烟军团app软件功能

一次性完全戒断：戒烟前一天一次抽够，直到讨厌烟味，然后扔掉香烟、烟灰缸、打火机等可能导致吸烟的吸烟工具。

减少方法：在限制吸烟的地方，尽量不要想着吸烟。当你真的想抽烟的时候，拿出一根烟拿在手里，尽量拖延点烟的时间。这样，如果你每天抽几根烟，就可以长时间戒烟。

分析吸烟行为的因果关系：每次吸烟，记录你吸烟的原因以及吸烟后的结果和感受，关注你日常吸烟最不可避免的原因。记录至少一周，一周后再看你的记录。对于你每天最需要的三支烟，你要非常小心的安排好代替做什么。

学会处理戒烟后的不适

吸烟越深，戒烟后越容易感到不舒服。幸运的是，这些情况在戒烟1-2周后就会消失。以下措施将帮助你在8-12周后形成不吸烟的习惯。

应对戒烟带来的疲劳：打个盹，给自己多点睡眠时间。

处理戒烟带来的紧张情绪：散散步，洗个热水澡，做些放松神经的事情。

对付戒烟引起的头痛：躺下深呼吸，洗个热水澡或者洗个热水澡

处理戒烟引起的烦躁：告诉身边的人你要戒烟了，这几天有脾气就让他们冷静一下。

处理戒烟引起的失眠：下午6点后避免刺激性食物(如浓茶、辛辣食物)，下午或晚上做一些体操，睡前做一些可以放松神经的事情。

应对戒烟引起的喉咙痛或咳嗽：多喝液体，吃一些咳嗽药

应对戒烟引起的饥饿感：喝点水或低热量饮料；准备一些健康的零食。

处理戒烟引起的头晕：变换姿势时要更加小心，动作要慢。

对付戒烟引起的胃痛：多喝液体，在日常饮食中加入含纤维的食物(如水果、蔬菜、全谷物)。

戒烟后的体重控制：可以多吃健康食品，保持日常活动和锻炼，保证体重恢复。

戒烟军团app软件更新日志

v5.07的更新内容：

1.优化多个细节，使控烟功能更加清晰简单

2.解决时区问题，解决许多问题

版本5.05的更新：

1.添加申请注销功能

2.修复已知问题

更新v5.0.20的内容：

1.简化控烟操作，增加更详细的控烟功能。

2.优化和改进一些细节和缺陷

v4.150的更新：

修复漏洞并优化效率